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朝　寝てました。
昼　熱々のスパゲッティ・ミートソース。パルメザン・チーズ（粉末）とタバスコをたっぷり。熱々のパスタの上でチーズの溶ける様子が楽しく、どかどか振る。チーズはいわゆる緑筒のアレです。常温保存可能って感じですが、湿度の多い日本ではすぐ固まりがち。湿気の少ない冬でこれですから、消費速度を少し高めないと。
午後　仙川駅前LOHASにて、トマト・スープ。いわゆる健康志向のカフェで、夜はバー形式もあるようだ。J-Waveのロハス・モーニングと似た名前に引かれて入ったのだが、健康志向としては同じキーワードらしい。
夜　家族の夕飯。ほっけの開きを焼き、豚肉ともやしも焼き、パプリカ添えのサラダ。これに茄子の味噌汁がつけば十分。